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今週は体幹・上肢の筋トレ!22.11.14

待ちに待ったダンベルが届きました。少し軽めの0.5kgです。

体幹・上肢の筋トレで、ゆっくりと十分に筋肉を意識して身体を動かしていきます。

本日のマシン運動の様子。

よこはまウォーキングポイント!22.11.07

秋晴れの日、散歩道からもきれいな青空を眺めることができます。

良く晴れたこんな日のお散歩は気持ちよさそうですね。

散歩道は横浜市の健康推進事業の1つ「よこはまウオーキングポイント」歩数計リーダー設置場所となりました。

目印はこの看板👆 歩数計をお持ちの方はお立ち寄りください。

10月防災訓練の訓練22.10.04

猛暑で行えなかった9月の防災訓練。

秋らしくなってきた10月に予定しています。

でもその前に、安全に避難出来るように防災訓練の訓練を。

しっかりヘルメットを被り、動く練習中。

最寄りの避難所は? 車が動かなかったら? 歩いて避難出来る?

「自分の足で歩いて避難する」出来そうで、案外難しいかもしれません。

無いに越したことない災害ですが、誰も予測できないので

少しでもイメージしてスムーズに避難できるように、、、。

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